?? 「新人好禮」?? 9I免費版下載IOS版安裝包已發布，提供多平臺版本支持:Android/iOS/Windows/Mac，??立即下載享專屬新人紅包?? 9I免費版下載5月16日訊 今日，湖人前鋒詹姆斯的播客節目《球場大腦》播出第二季第六集，詹姆斯和主場嘉賓納什暢談諸多話題。談到比賽心態的重要性，詹姆斯說：“我認為在我的生涯早期，最重要的事情就是那種不想讓別人失望的心理，我必須克服它。你不知道應該如何應對那種情緒，感覺就是，‘哦，靠，如果我投丟這個球，我會讓許多人失望的。’或者，‘如果我這個回合沒打好，我會讓太多人失望。’我認為一旦我擺脫那種心理——那花費了我好幾年。“甚至當我第二次參加總決賽時，那是我在熱火的第一年，我太想贏了，但同時我也有那種恐懼感，害怕自己讓太多的人失望。如果沒能奪冠，我就會讓太多的人失望。我想的不是我為我的技藝所投入的那些訓練時長和努力奉獻，那本應是我的想法，我想的更多的是，‘哦，如果我犯錯了，我就讓他們失望了。如果我在場上搞砸了，我就讓他失望了。’而不是就這么想，‘誰特么在乎啊？他們不在意的。’你是因為那些才來到這個位置的，如果你犯錯了，那就這樣吧。”

??2025-11-29 2:60 【??認證可靠??】【 9I免費版下載 】??支持:32/64bi??系統類型:9I免費版下載(官方)官方網站IOS/Android通用版/手機APP(2025APP下載)《9I免費版下載》（原文發表于5月14日，作者為ESPN網站的Stephania Bell，文章內容不代表譯者觀點）短短幾周內，又一位NBA球星因跟腱斷裂轟然倒地。4月27日季后賽首輪對陣步行者時，雄鹿后衛利拉德就遭遇跟腱斷裂；5月12日東部半決賽G4，凱爾特人前鋒塔圖姆同樣遭受重創。塔圖姆被攙離球場時，受傷的右腿完全無法承重，痛苦與崩潰寫滿面容。隨后他坐著輪椅返回更衣室接受檢查，或許只是為了確認他已心知肚明的診斷結果。跟腱斷裂有鮮明的辨識特征。受傷瞬間的爆裂聲常令運動員驚惶回望，以為遭到外力襲擊，隨后便會意識到事態嚴重。多數球員當即喪失行走能力，若強行嘗試，會因無法蹬地而僵硬地拖著平貼地面的傷腿挪動。跟腱是連接小腿肌肉與足部（通過腳跟）的紐帶。當小腿肌肉收縮時，能量通過肌腱傳遞，推動腳部離開地面。其強度可能低至步行時的身體前移，也可能劇烈到騰空暴扣。由于需要反復完成跳躍、奔跑及蹬地轉身等動作，NBA球員的跟腱承受著巨大負荷。這些動作使肌腱在反復拉伸與爆發性收縮間循環受力，可能導致急性炎癥發作，最終引發肌腱內部慢性結構變化。多數跟腱斷裂正如塔圖姆受傷時的情形：球員后撤呈弓步姿勢時，后腿跟腱處于拉伸狀態，隨即通過后腳發力蹬地。就在肌腱從極度拉長轉為急速縮短的瞬間，斷裂發生了。在精英運動員群體中，手術修復斷裂跟腱是標準治療方案。盡管有人對塔圖姆受傷后不到24小時就接受手術感到驚訝，但這個時機其實最為理想。2020年發表于《膝關節外科、運動創傷學與關節鏡檢查》雜志上的研究證實了快速修復的益處，指出傷后48小時內接受手術的患者在生物力學和微觀組織結構方面恢復效果更佳。雖然這一時間表并非總能實現，但運動醫學界普遍認為應盡量避免延誤，以最大限度促進跟腱愈合。術后初期，塔圖姆將接受短期的石膏固定以保護修復部位。拆除石膏后，即可開始早期有限的活動。既要保持踝關節活動度，又必須避免修復部位過度牽拉。跟腱的彈性是其功能核心，若修復處被過度拉長，就如同將橡皮筋拉伸至失去回彈性能。康復過程還包括逐步引入輕度力量訓練，漸進式增加負重，最終實現從石膏或保護靴過渡到正常球鞋。待修復部位充分愈合后，將進行更大幅度的關節活動訓練，繼而恢復地面跑動、跳躍、敏捷性訓練及爆發力動作，最終重返籃球專項訓練。運動員通常需要6個月至1年恢復競技狀態，NBA球員平均康復周期為10個月，具體時長取決于個體愈合情況、體能恢復進度以及賽季時間安排。在此過程中，運動員的心理康復不容忽視。跟腱斷裂的突發性與徹底失能性，常使傷者在康復初期陷入“能否重返傷前狀態”的焦慮。即便成功復出，競技水平也可能滯后恢復。只有當運動員能穩定參賽時，腿部力量與信心才能同步重建。多數接受跟腱修復的球員坦言，直到復出后的第二個賽季才完全重獲爆發力。27歲的塔圖姆具備年齡優勢，且傷病史稀少，這為康復創造了有利條件。除及時手術外，為他主刀的更是足踝外科頂級專家——特殊外科醫院馬丁-奧馬利博士。這位同時擔任籃網醫療團隊成員的醫生，曾處理過包括2019年杜蘭特跟腱修復手術在內的眾多NBA病例。杜蘭特傷后重返巔峰的表現，將為塔圖姆漫長的康復歷程注入信心。以下是幾位對塔圖姆更具參考價值的球員案例：科比-布萊恩特：作為NBA最著名的跟腱斷裂案例，34歲的科比在2013年季后賽前遭遇跟腱斷裂，同年4月接受手術后12月復出。雖然回歸速度驚人，但爆發力明顯衰退。次年他因肩部手術賽季報銷，隨后的2015-16賽季成為其職業生涯絕唱。克萊-湯普森：克萊案例的特殊性在于跟腱斷裂發生于前交叉韌帶的康復期。2019年總決賽遭遇左膝前叉韌帶撕裂后，克萊缺席了整個2019-20賽季。正當他準備在2020-21賽季復出時，又遭遇右跟腱撕裂。31歲的克萊最終在2021-22賽季中期回歸，出場時間與投籃效率均出現下滑。不過次年即迎來反彈，場均增加4分鐘上場時間，三分命中數與籃板數均創生涯新高。凱文-杜蘭特：2019年效力勇士期間，杜蘭特在總決賽遭遇右跟腱撕裂。值得注意的是，康復期間杜蘭特與籃網簽下四年合同，彰顯球隊對其重返巔峰的信念。杜蘭特缺席了整個2019-20賽季，但次年復出即展現強悍狀態。該賽季杜蘭特雖因其他傷病僅出戰35場比賽，但只要登場便重現“死神”本色。或許傷后18個月的康復空窗期，成就了杜蘭特復出時的卓越數據。杜蘭特用實際表現證明：年過三十的NBA球員，跟腱斷裂后仍能重返傷前競技水準。原文：Stephania Bell編譯：李太白

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??2025-11-29 22:23 【??高分推薦??】【 9I免費版下載 】??全平臺兼容性，安卓iPhone雙端支持，官方正版保障2024年度熱門，《9I免費版下載》06月02日訊 國足今日下午將由上海出發前往印尼雅加達，3天后將在18強賽客戰印尼。國足官方發布25人出征大名單，與此前報道一致，劉若釩落選，本輪停賽的林良銘與謝文能隨隊出征。據《北青體育》報道，中國足協主席宋凱和副主席許基仁將全程陪伴球隊出征。國足出征印尼25人大名單門將：王大雷（山東泰山）、顏駿凌（上海海港）、劉殿座（成都蓉城）后衛：朱辰杰（上海申花）、蔣光太（上海海港）、韓鵬飛（成都蓉城）、魏震（上海海港）、吳少聰（北京國安）、李磊（北京國安）、汪士欽（浙江）、楊澤翔（上海申花）、胡荷韜（成都蓉城）中場：王上源（河南）、黃政宇（山東泰山）、楊明洋（成都蓉城）、塞爾吉尼奧（北京國安）、曹永競（北京國安）、徐皓陽（上海申花）、謝文能（山東泰山）前鋒：韋世豪（成都蓉城）、王鈺棟（浙江）、張玉寧（北京國安）、劉誠宇（上海申花）、王子銘（北京國安）、林良銘（北京國安）世預賽C組積分榜國足目前8戰2勝6負積6分排名墊底，與巴林同分，若本場國足輸球，將提前出局，因此對于國足來說，本場客戰印尼將是生死戰。相關新聞：：劉若釩腿部不適落選，國足對印尼生死戰23人名單提前確定北青體育：國足今日出征，足協主席、副主席將全程陪伴球隊

??2025-11-29 5:29 【??用戶首選??】【 9I免費版下載 】??適配最新系統架構，手機APP通用版免費下載，IOS與Android全兼容，《9I免費版下載》6月3日訊 《阿斯報》報道，巴黎預計4000萬歐元引進拉齊奧中衛馬里奧-吉拉，皇馬將獲得50%的轉會費分成。巴黎圣日耳曼加冕歐冠冠軍后的首個轉會動作可能鎖定后防線，俱樂部正在轉會市場尋找中衛，以補強目前由馬爾基尼奧斯和帕喬（主力）以及貝拉爾多與金彭貝（替補）組成的稍顯薄弱的防線，盡管盧卡斯-埃爾南德斯也可客串該位置，但其實際角色是左后衛替補。最熱門的人選之一是拉齊奧的西班牙中衛馬里奧-吉拉，這位深受巴黎體育總監路易斯-坎波斯青睞的球員，憑借在拉齊奧的卓越表現已成為歐洲各大俱樂部的追逐目標。據《阿斯報》獲悉，他已收到兩份英超報價，但巴黎的邀約最具吸引力。吉拉已躋身意甲頂級中衛之列，其迅捷速度和機會把握能力正是恩里克陣容所欠缺的特質。此前國際比賽日期間，他還首次獲得西班牙主帥德拉富恩特征召，這位教練自其青年隊時期就對他青睞有加。拉齊奧當年以600萬歐元從皇馬簽下吉拉，皇馬保留了50%二次轉會分成條款。因此拉齊奧希望將轉會費盡可能推高至4000萬歐元左右，這對巴黎而言完全可承受。最終決定權在恩里克手中，他或將確認吉拉成為巴黎后防補強的首選。

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